Dr Al-Awadhi : exemples de repas dans Le régime des Tayyibat

Exemples de petit-déjeuner et de déjeuner dans Le régime des Tayyibat

Petit-déjeuner :

● Toast au son avec fromage fondu : cheddar, gouda, etc.

● Ou toast au son avec huile d’olive

● Ou toast au son avec confiture

● Il peut être accompagné d’un sachet de chips, de Pringles ou de Lay’s, ou encore de pommes de terre frites avec ketchup et mayonnaise, ou de purée de pommes de terre au beurre.

Remarque : l’huile d’olive doit impérativement être de bonne qualité.

Dr Al-Awadhi explique que, pour vérifier la qualité d’une huile d’olive, il suffit d’en déposer quelques gouttes sur la peau de la main : si une sensation de chaleur ou de légère brûlure apparaît, cela indique qu’elle est de bonne qualité. 

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Toast au son + fraises + frites + fromage + Flamank + huile d’olive + Toast au son + confiture + dattes + Lay’s

Toast au son + fromage cheddar + Toast au son + Nutella + purée de pommes de terre + raisins Pringles + pomme pelée

Exemples de petit-déjeuner dans Le régime des Tayyibat, où le toast au son ou le son constitue l’élément principal

Déjeuner :

Dans le régime protéiné, la protéine est servie en dernier sur la table, tandis que les pommes de terre sont servies en premier, de même que le riz avec la soupe.

Exemples :

● Riz + soupe + morceau de viande (3 fois par semaine)

● Riz + poisson

● Riz aux vermicelles + pommes de terre + soupe crémeuse aux champignons

● Riz basmati + pigeon cuit + pommes de terre

● Riz aux vermicelles (exception)

● Soupe aux langues d’oiseau (exception)

● Exception pour le riz avec des légumes (aubergines farcies, courgettes, poivrons, mambar (saucisses de tripes farcies), uniquement)

● Riz basmati aux fruits secs

Exemples de repas de midi dans Le régime des Tayyibat, où le riz apparaît comme élément principal

Nombre de repas dans Le régime des Tayyibat

Il n’y a aucun inconvénient à consommer jusqu’à cinq repas par jour, à condition que la base soit le riz et le pain complet

Le dîner dans Le régime des Tayyibat

Le régime des Tayyibat autorise la prise de nourriture avant le sommeil.

Dr Al-Awadhi affirme que le dîner est injustement accusé d’être la principale cause de l’obésité et de l’apparition du « ventre », alors qu’il existe aussi une croyance inexacte selon laquelle il faudrait s’abstenir de manger avant de dormir sous prétexte qu’un effort physique serait nécessaire pour favoriser la digestion.

En réalité, cette idée est erronée : le système digestif fonctionne efficacement pendant les périodes de repos et de sommeil.

La preuve en est que l’évacuation naturelle a lieu le plus souvent tôt le matin, ce qui indique que l’estomac, les intestins et le côlon ont accompli leurs fonctions digestives avec efficacité durant la période de repos du corps pendant la nuit.