Une alimentation saine et son rôle dans l'immunité

Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans le soutien du système immunitaire et la récupération de l'organisme.

Nutriments utiles pour l'immunité

• La vitamine C présente dans les agrumes, les poivrons et les légumes.
• La vitamine D grâce à une exposition solaire prudente et certains aliments.
• Le zinc et les protéines provenant de sources variées.
• Les fibres et probiotiques pour la santé digestive.

Aucun aliment ne renforce l'immunité à lui seul. L'essentiel reste la variété, la modération et la régularité.