العودة إلى المقالات
نصائح للحفاظ على صحة القلب
يمكن الوقاية من كثير من أمراض القلب باتباع عادات يومية صحية تقلل عوامل الخطورة وتحسن اللياقة العامة.
خطوات عملية لصحة القلب
- تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والحبوب الكاملة.
- مارس نشاطاً بدنياً معتدلاً بانتظام.
- تجنب التدخين وقلل الملح والدهون المشبعة.
- نم جيداً وتحكم في التوتر.
استشر طبيبك قبل بدء أي برنامج رياضي إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو أعراض قلبية.
